Польза и вред рыбьего жира для взрослых и детей
Польза и вред рыбьего жира: свойства, противопоказания, применение
Рыбий жир – натуральный компонент, получаемый из печени морской рыбы. В его состав входят жирные кислоты, витамины, полезные для человеческого организма. Отсюда и польза правильного рыбьего жира очень велика, но и про вред забывать нельзя.
Полезные свойства
Продукт выпускают в жидком виде, а также в капсулах. И тот, и другой рыбий жир обладает одинаковой пользой для здоровья:
- Лучший поставщик омега-6 и омега-3 кислот. Конкуренцию продукту может составить только льняное масло. Эти вещества отвечают за множество процессов в организме, укрепляют иммунитет, деятельность ЖКТ приводят в норму, защищают суставы и мозг.
- Оптимальная форма витаминов A и D в этой пищевой добавке усваивается наилучшим образом. Концентрация витамина D в веществе достаточна для защиты детского организма от развития рахита. Он же снижает воспалительные процессы в суставах и мягких тканях.
- Компоненты рыбьего жира при регулярном применении защищают организм человека от атеросклероза, который часто приводит к повышенному давлению, инфаркту и инсульту. Препарат снижает концентрацию вредных жиров и разжижает ток крови, не давая образовываться пробкам холестерина и свернувшейся крови.
- Замечено и такая польза рыбьего жира, как положительное влияние на настроение. Активные вещества добавки повышают выработку серотонина – гормона радости. Из-за этого свойства препарат часто назначают людям, склонным к апатии и депрессиям.
- Даже при раковых опухолях в процессе лечения доктора назначают препарат в качестве дополнительного средства. Он тормозит развитие опухолей, не дает стремительно снижаться весу.
- Вещество должно присутствовать и в рационе пожилых людей, так как оно стимулирует деятельность мозга.
- Препарат положительно влияет на зрительную функцию.
- Назначается при частых простудах.
- Положительно сказывается на красоте и здоровье эпидермиса, помогает избавиться от аллергических реакций.
- Укрепляет волосы и ногти.
Большой популярностью пользуется добавка в процессе похудения. Полиненасыщенные жиры, включенные в его биохимическую формулу, стимулируют процесс сжигания жировых отложений. Особенно заметен эффект после применения препарата в зоне живота, боков и бёдер.
Противопоказания
Вред рыбьего жира напрямую связан с его высокой эффективностью, ведь большая концентрация полезных веществ может нанести вред больному организму:
- Нельзя принимать препарат при наличии увеличенной щитовидной железы.
- При камнях в желчном пузыре, а также в мочевыводящих каналах и почках это вещество противопоказано.
- Не рекомендуется употреблять добавку людям с избытком витамина A и D в организме.
- При почечной недостаточности он также запрещен.
- Открытый туберкулез легких – прямое противопоказание.
- Проблемы с печенью также должны насторожить человека, желающего принимать добавку.
При выборе добавки следует отдавать предпочтение той фирме, которая изготавливает препарат из сырья, полученного из атлантического лосося. В печени трески, из которой раньше регулярно делали этот препарат, сейчас скапливается слишком много тяжелых металлов и других нежелательных и токсичных элементов.
Правила применения
Врачи рекомендуют принимать аптечную форму рыбьего жира 3-4 раза в год, каждый курс должен длиться не дольше одного месяца.
Капсульная форма
Желатиновые капсулы – самая удобная форма, при употреблении которых не возникает никакого дискомфорта. Каждая упаковка сопровождается инструкцией от производителя, но общая схема применения выглядит так:
- Для укрепления организма пить капсулы желательно в холодные периоды в течение 1-3 месяцев.
- В сутки дозировка препарата не должна превышать 6 штук, разделить которые нужно на 3 приема.
- Пьют препарат вместе с едой или после пищи.
Симптомы того, что произошла дозировка или вы съели некачественный препарат, проявляются в форме тошноты, болезненных спазмов в желудке.
Жидкая форма
Отличие жидкого рыбьего жира от капсульного заключается в минимальной обработке сырья. В нем сохраняется больше полезных компонентов, и усваивается такая форма лучше:
- Пьют жидкое вещество два раза в день по 1 ложке.
- Хранят бутылек в темном месте, плотно закручивая.
- Пьют так же, как и капсулы, во время или после пищи.
На жидкий препарат у некоторых людей чаще возникает аллергия, тогда как на капсульную форму нет никакой реакции.
Для похудения
Препарат стимулирует сжигание жиров, а также насыщает организм во время диеты необходимыми липидами. Их недостаток в женском организме может привести к патологическим сбоям. Регулярное применение вещества поможет поддерживать стройность:
- если вес выше нормы примерно на 15 кг, то можно съедать до 6 г жира в сутки;
- если вы хотите избавиться от 10 кг, то ешьте до 4 г препарата;
- если избавиться нужно от 1-3 кг, то жир пьют по стандартной схеме.
Важно соблюдать принципы правильного питания, нельзя голодать и заменять рыбьим жиром такие полезные продукты, как диетическая рыба или морепродукты.
Схема применения для детей
Детям доктора часто назначают препарат, как правило, в форме капсул:
- Ребенку можно давать вещество с 1 месяца (1-3 капли дважды).
- В возрасте до 6 назначают по 1 капсуле в течение суток.
- После 7 лет в день можно съедать до 2 капсул.
Вещество поможет правильному развитию ребенка, укрепит иммунитет и мозг, школьник лучше будет справляться со стрессом.
Рыбий жир – средство, проверенное временем. Если вы принимаете другие витаминные комплексы и препараты, то перед употреблением этого вещества лучше поговорить с врачом.
Комментарии ()