Теги: Комаровский

Как сделать детский сон крепким и здоровым?

Родители испокон веков ввиду своей неопытности превращали свой родительский статус в геройство. В чем оно заключается? Прежде всего, в банальном не высыпании: в обществе принято считать, что если женщина-мать не высыпается ночью, значит, она достойна статуса «мать-героиня». Однако, зная некоторые, совершенно простые правила детского сна, материнство будет приносить гораздо больше удовольствия. В чем заключаются эти правила, рассказывает доктор Комаровский.

Когда и как укладывать ребенка спать?

Каждый ребенок индивидуален, поэтому конкретно сказать, в котором часу и как часто укладывать конкретного малыша в постель невозможно – нужно ориентироваться только на состояние крохи и его потребности. Слишком активные дети часто плохо и долго засыпают, постоянно ворочаются во сне, не спят днем. В таком случае режим дня малыша нужно организовать так, чтобы к вечеру энергии у него хватило только на то, чтоб добраться к кровати. Например, это могут быть эмоциональные или физические нагрузки. К первым можно отнести поход в зоопарк, прогулку со сверстниками, активные игры в большой компании детей. Но если эмоциональные нагрузки приводят к перевозбужденности ребенка, следует отдать предпочтение физическим, спокойным, но насыщенным занятиям.

детский сон

Очень полезно отправляться перед сном с ребенком на прогулку. При этом, если ребенок слишком впечатлительный, отдайте предпочтение прогулкам в узком семейном кругу. Можно гонять мяч вместе с папой, играть в классики с мамой, кататься на роликах или велосипедах всей семьей. Любые физические нагрузки будут полезными для детского организма. По приходу домой, ребенка нужно покормить и выкупать в прохладной воде, после чего уложить его в теплую постель. После подобных процедур ребенок заснет на долгих 8 часов крепким сном.

Если ребенок слишком активный, в дневное время засыпает с трудом, после чего ночью укладывается в постель слишком поздно, то, возможно, стоит и вовсе отказаться от дневного сна. Насыщенный распорядок будет выматывать малыша, поэтому он с удовольствием будет засыпать раньше. Если же без дневного отдыха кроха чувствует себя плохо, капризничает, выглядит вялым, то от дневного сна отказываться не стоит. Попробуйте подкорректировать режим дня, например, сделайте подъем не в 7 утра, как обычно, а на час раньше. Соответственно, все дневные процедуры нужно будет передвинуть на час раньше.

Популярные вопросы родителей о детском сне

Сколько бы ни говорилось о детском сне, у родителей постоянно возникают новые вопросы. Доктор Комаровский в своем видео очень подробно и доходчиво отвечает на каждую популярную проблему.

Вредит ли посторонний шум детскому сну?

Как правило, ребенок привыкает к тем условиям, в которых пребывает с рождения. В первую очередь это касается посторонних шумовых раздражителей. Так, если папа постоянно храпит ночью, или в доме есть собака, которая постоянно лает, то ребенку эти раздражители спать никак не мешают. Здоровью шумы тоже не вредят.

Что делать, если ребенок раскрывается ночью?

В большинстве случаев дети сбрасывают с себя одеяло во время ночного сна из-за того, что им жарко. Если наблюдается эта проблема, нужно обратить внимание на температуру в помещении: если она выше 18-200С, то укрывать ребенка толстым одеялом из овечьей шерсти нет необходимости. При нормальной температуре воздуха, рекомендуемой педиатрами (18-200С), ребенок раскрываться не будет. А если родители беспокоятся о том, что малыш ночью замерзнет, нужно взять за правило укладывать его в пижаме и носочках.

Что делать, если ребенок привык к укачиванию?

Сон – это физиологическая потребность ребенка, такая же, как и желание кушать, пить или ходить по нужде. Не спать малыш не может. И даже если он привык к укачиванию на руках, первое время без этого ритуала он будет кричать, плакать, истерить, но спустя короткое время он все же уснет. И главная задача родителей – набраться терпения и пережить эти сложные несколько дней.

Кормить ли ребенка перед сном?

Трудно представить себе взрослого человека, который сможет крепко заснуть на голодный желудок. Это же касается и детей. Вот только если взрослым не рекомендуется есть на ночь в связи с малоактивным образом жизни, то детей перед сном кормить даже очень обязательно.

Когда приучать ребенка ко сну на подушке?

Зачем нужна подушка вообще? Если человек ляжет на бок, то для удобства ему под голову нужно класть подушку, иначе из-за искривления позвоночника, которое неизбежно наблюдается, если не класть подушку под голову, возникают головные боли и прочие недомогания.

Так как у детей пропорции головы немного больше, чем у взрослых, то и расстояние от головы к постели будет меньше. Это значит, что до 2 лет им подушки не нужны. С двухлетнего возраста возникает потребность в плотной подушке толщиной примерно 2 см.

Почему дети потеют во сне?

Потливость – это реакция на:

  • тепло;
  • сухость воздуха;
  • особенность вегетативной нервной системы ребенка.

Если ребенок достаточно активен, имеет физические нагрузки, ему знакомы контрасты температур, его с рождения не перегревают, то это формирует у него достаточный сосудистый тонус, который не может вызывать потливость. Если говорить о каких-нибудь скрытых заболеваниях, то потливость не может быть единственным симптомом. Как правило, это явление сопровождается еще группой признаков, по которым можно распознать болезнь.

Если ребенок потеет по ночам, нужно в первую очередь определить:

  1. Какая температура и влажность воздуха в помещении преобладают.
  2. Насколько теплые пижама и носки надеты на ребенка.
  3. Какой образ жизни ведет малыш.

Как правильно осуществлять купание младенцев?.

Когда появляются первые зубы у младенцев? Смотрите тут

Полезные советы по ухожу за ребенком, смотрите и читайте тут http://jliza.ru/uxod/.

Нужно ли будить ребенка, если он долго спит днем?

Если малыш хорошо спит ночью при том, что он проспал днем 3-4 часа, то прерывать его дневной сон не стоит. Но если ситуация совершенно противоположная, и после длительного дневного сна кроха плохо спит ночью, то прерывать сон днем – мера необходимая.

Часто случается так, что мама, не выспавшись ночью, ложится отдыхать с ребенком днем, после чего они вместе готовы к активным играм ночью, чего не скажешь о других членах семьи. Делать подобные вещи категорически не рекомендуется, поскольку не выспавшиеся члены семьи никогда счастливыми не будут, а значит, в семье появятся ссоры и скандалы.

Правила здорового детского сна

Зная эти правила и придерживаясь их, вся семья сможет высыпаться и будет счастлива.

  1. Правильно расставьте приоритеты. Нужно понять, что здоровый сон ребенка важен, в первую очередь, для самих родителей, а не для малыша.
  2. Определитесь с режимом сна.
  3. Решите, где спать ребенку и с кем.
  4. Не нужно бояться разбудить ребенка, если он спит слишком долго.
  5. Оптимизируйте кормление.
  6. Активно проведите день.
  7. Обеспечьте оптимальную температуру и влажность воздуха в спальне, проветривайте перед сном помещение.
  8. Используйте возможности купания.
  9. Подготовьте правильную постель: жесткий матрас и отсутствие подушек для детей до двухлетнего возраста.
  10. Используйте качественные подгузники.

Эти простые правила позволят обеспечить хороший крепкий сон не только малышу, но и его родителям. Делайте правильные выводы и живите счастливо!



comments powered by HyperComments